Koktajl z jarmużem - zdrowa i odchudzająca przekąska

Koktajl z jarmużem to pyszna i zdrowa przekąska, którą możemy przygotować w szybki i prosty sposób. Składniki takie jak banany, jarmuż, jogurt naturalny i mleko roślinne tworzą idealne połączenie smaków i składników odżywczych. Ten koktajl nie tylko doskonale smakuje, ale także wspiera nasze zdrowie i proces odchudzania dzięki swoim właściwościom oczyszczającym i bogatemu zawartości błonnika. Doskonała opcja na śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.

Składniki

• 3-4 garście jarmużu
• 1 łyżka oleju (np. kokosowego, z awokado, oliwy extra virgin)
• 3/4 1 szklanka napoju (np. woda, napój roślinny, zielona herbata)
• 1/2 lub 1 banan
• 1-2 kiwi
• 1/4 1/2 łyżeczki imbiru lub cynamonu

Przygotowanie

1. Przygotuj wszystkie składniki: 3-4 garści jarmużu, 1 łyżkę oleju roślinnego lub owoc awokado lub orzechy włoskie lub migdały, 3/4 1 szklankę napoju (woda, woda kokosowa, napój roślinny, sok pomarańczowy, zielona herbata), pół lub jeden banan, 1-2 kiwi, 1/4 1/2 łyżeczki imbiru lub cynamonu.
2. Umieść wszystkie składniki w blenderze.
3. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
4. Sprawdź konsystencję i dodaj ewentualnie więcej płynu (w zależności od preferencji).
5. Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.
6. Możesz ozdobić koktajl plastry kiwi lub listkami świeżej mięty.
7. Możesz również schłodzić koktajl w lodówce przed podaniem.
8. Koktajl z jarmużem jest gotowy do spożycia