Ryba na parze z warzywami: prosty i zdrowy przepis

Ryba na parze z warzywami to prosty i zdrowy sposób przygotowania pysznego dania. Dzięki gotowaniu na parze zachowuje się większa ilość składników odżywczych, a warzywa i ryba zyskują intensywny smak. To doskonała propozycja dla tych, którzy dbają o zdrową dietę, a zarazem lubią połączenie świeżości warzyw z delikatnym mięsem ryby.

Składniki

• Filet z dowolnej ryby
• Marchewka
• Kalafior
• Brokuły
• Papryka
• Cebula
• Sól
• Pieprz
• Natka pietruszki
• Sok z cytryny

Przygotowanie

1. Przygotuj potrzebne składniki: rybę, warzywa, przyprawy.
2. Umieść wodę w rondlu i doprowadź do wrzenia.
3. Przygotuj rybę, oczyść ją i przypraw.
4. Przygotuj warzywa, pokrój je na mniejsze kawałki.
5. Gotowanie:
6. Przygotuj urządzenie do gotowania na parze.
7. Umieść warzywa na szczycie urządzenia do gotowania na parze.
8. Połóż rybę na warzywach.
9. Postaw urządzenie na garnku z wrzącą wodą.
10. Gotuj rybę na parze do momentu, aż będzie miękka i dobrze przyrządzona (czas gotowania zależy od grubości ryby).
11. Sprawdź, czy ryba jest gotowa do podania.
12. Podanie:
13. Wyjmij rybę z urządzenia do gotowania na parze.
14. Podawaj na talerzu razem z warzywami.
15. Można podawać z sosem lub ulubionymi dodatkami.